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Treino & Nutrição com IA · Sem App Store

Treino, nutrição e equipa.
Tudo no mesmo lugar.

Atleta, treinador, nutricionista e estúdio numa só app. Planos com IA, scan corporal, registo alimentar e gestão de negócio — instalável no telemóvel sem loja de aplicações.

14 dias gratuitos com acesso total Sem cartão de crédito Sem App Store · PWA 10 idiomas
Centro de Comando Painel do atleta Modelo muscular 3D Wearables Sistema de gestão
CRM operacional Automações Espaço clínico Nutrição desportiva Relatórios

Já tentaste antes.
E desististe. Porquê?

Não é falta de vontade. É falta de um sistema simples que funcione.

😵‍💫
Planos demasiado complexos
Apps com jargão técnico que confundem mais do que ajudam. Desistes ao fim de dias.
📉
Falta de consistência
Sem acompanhamento e metas claras, a motivação vai a zero. Os resultados também.
📱
Treino e nutrição separados
Uma app para treino, outra para calorias, outra para água. A fragmentação mata a constância.
💸
Personal trainer inacessível
Orientação profissional custa centenas por mês. A maioria fica sem acesso.
A solução

Hercul resolve tudo isso

Uma plataforma completa que une treino, nutrição, progresso e comunicação com o teu treinador — numa interface simples, rápida e com 14 dias gratuitos para começares sem cartão.

Colaboração em tempo real

Todos no mesmo plano,
ao mesmo tempo

O treinador desenha o treino, o nutricionista ajusta a alimentação e o atleta executa — tudo sincronizado em tempo real. Sem ficheiros perdidos, sem mensagens soltas.

✓Treinador e nutricionista veem o diário do cliente
✓O estúdio atribui profissionais a cada cliente
✓Alterações aparecem na hora em todos os dispositivos
⚡ Começar grátis
💪
Treinador
Cria o plano de treino
🔗
🥗
Nutricionista
Ajusta a nutrição
🏃
Atleta
Executa e regista

Tudo o que precisas,
num só lugar

Do plano de treino ao diário alimentar, dos recordes pessoais ao scan corporal com IA.

Plano de Treino
Dashboard
Destaque
Planos de Treino Personalizados
Plano semanal completo com exercícios por dia, séries e repetições. Executa em tempo real com cronómetro e regista cada série. Templates reutilizáveis para poupar tempo.
Cronómetro Templates 1300+ Exercícios
Recordes
🏆
Recordes Pessoais
Regista e supera os teus máximos por exercício. Gráfico de evolução ao longo do tempo.
Painel da app
🧭
Tudo num Só Lugar
Scan, Progresso, Água, Agenda, Diário, Comunidade — acesso direto a tudo.
Nutrição Desportiva
IA · Nutrição
Nutrição Desportiva com IA
Calculadora de macros, diário alimentar, scan de prato por IA e planos nutricionais semanais.
Base de Exercícios
📚
Biblioteca de Exercícios
Mais de 1300 exercícios com animação de músculos trabalhados, equipamento e nível de dificuldade.
Definições
⚙️
Totalmente Personalizável
Dark/light mode, 10 idiomas, métrico/imperial, lembretes de treino e de hidratação.
💬
Chat com Treinador
Mensagens em tempo real entre cliente e treinador. Agenda consultas e recebe feedback direto.
👥
Comunidade Social
Partilha treinos, recordes e progresso. Feed social para te manteres motivado.
Análise por IA
Scan Corporal com IA
Upload de até 3 fotos. A IA analisa e estima medidas corporais e % de gordura automaticamente.

Simples desde o primeiro minuto

Sem configurações complexas. Resultados visíveis desde o primeiro treino.

🏁
Cria a conta
Registo rápido com email. Experimenta 14 dias sem cartão de crédito.
🎯
Define objetivos
Peso, altura e meta — perder gordura, ganhar músculo ou manter. A calculadora faz o resto.
📋
Recebe o plano
O teu treinador cria um plano personalizado de treino e nutrição, diretamente na app.
🚀
Evolui e supera-te
Regista treinos, refeições e peso. Os gráficos mostram a evolução real semana a semana.

Explora um exemplo de plano.
Aqui mesmo.

Escolhe o objetivo, os dias e o equipamento para veres uma demonstração pré-configurada. A personalização por IA acontece dentro da app.

🎯 Objetivo
Perder gordura Ganhar músculo Manter forma
📅 Dias por semana
2 3 4 5
🏋️ Equipamento
Ginásio Em casa Halteres
0Séries / semana
0Exercícios
0Min / sessão
Guardar este plano — cria conta grátis
Este exemplo é demonstrativo. Na app, a IA usa o teu perfil e histórico real.

Vê como a Hercul funciona,
passo a passo

Do primeiro acesso ao acompanhamento completo, com a interface real da app.

Hercul screen
Volume inteligente

Cada músculo,
no alvo

Mapa muscular semanal com alvos de volume por grupo. Vês o que já cumpriste — e a projeção mostra como acaba a semana se completares os treinos do plano.

✓Alvos de volume por músculo, ajustados ao teu nível
✓Mapa corporal que pinta em tempo real
✓Projeção de fim de semana: completa os treinos e fecha a 100%
Ver o meu volume →
Hercul Coach · 24/7

Um coach que age
antes de falhares

Análises proativas todas as semanas: o Coach cruza treinos, nutrição e peso, diz-te o que está a travar o progresso e dá-te o próximo passo — com ciência citada, não achismos.

✓Resumo semanal com prioridade e ação concreta
✓Recomendações baseadas em evidência científica
✓Chat IA sempre disponível, análise profunda a cada 7 dias
Conhecer o Coach →
Wearables

Os teus dados,
sempre sincronizados

Liga Fitbit, Strava, Polar ou Withings. Em dispositivos compatíveis, usa também Apple Health ou Health Connect. Garmin e Whoop estão planeados.

✓Fitbit, Strava, Polar e Withings disponíveis
✓Atividade integrada no painel do atleta
✓O treinador vê os dados reais de cada cliente
⚡ Começar grátis
Wearables
Diário alimentar

Regista refeições
em segundos

Fotografa o prato e a IA conta as calorias. Lê o código de barras do produto. Copia o dia de ontem. O método mais rápido ganha — e tu só tens de comer.

✓Análise de prato por foto com IA
✓Scanner de código de barras com macros automáticos
✓Receitas, refeições copiáveis e metas de macros
Experimentar o diário →
IA · Scan corporal

Vê o teu corpo
como a IA o vê

Envia até 3 fotos e a IA estima as tuas medidas e percentagem de gordura corporal automaticamente. Arrasta o cursor e vê a análise a acontecer.

✓Medidas estimadas por visão computacional
✓% de gordura corporal sem balança especial
✓Histórico de evolução com comparação lado a lado
Fazer o primeiro scan →
Automações
Automação

Automatiza o
trabalho repetitivo

Cria fluxos que correm sozinhos: follow-up após faltas, avisos de pacote a expirar, lembretes de sessão e mensagens automáticas. O negócio funciona mesmo quando não estás a olhar.

✓Follow-up automático após falta
✓Avisos de pacote e lembretes de sessão
✓Mensagens e notificações por evento
Ver automações →
Marketplace

Encontra o
profissional certo

Atletas descobrem e ligam-se a treinadores e nutricionistas diretamente na app. Perfis públicos com apresentação, especialidades e preçário — tudo num só lugar.

✓Perfis públicos verificados
✓Apresentação, especialidades e preçário
✓Novo canal de clientes para profissionais
Explorar profissionais →
Profissionais
Perfil profissional
Planos e preços
Dashboard de estúdio
Gestão de equipa
Relatórios financeiros
Estúdio

Gere todo o estúdio
numa só app

Leads, clientes, equipa, pagamentos e relatórios numa só plataforma. O teu estúdio funciona com mais eficiência — e tu perdes menos tempo a gerir, mais tempo a treinar.

✓CRM de clientes com funil de leads
✓Gestão de equipa e atribuição de clientes
✓Relatórios financeiros e operacionais
∞
Clientes
5+
Membros equipa
24/7
Automações ativas
Ver planos de estúdio →

Tudo o que registas,
num só lugar

Além dos treinos e da nutrição, acompanha todos os indicadores que fazem a diferença a longo prazo.

😴
Sono
Regista horas de sono e qualidade. Correlaciona com o teu desempenho no treino.
💧
Hidratação
Acompanha a ingestão de água diária com lembretes automáticos personalizáveis.
💊
Suplementação
Regista suplementos e dosagens. Biblioteca integrada com informação nutricional.
Novo
📏
Medidas corporais
Cintura, peito, braços, coxas — acompanha a evolução das medidas ao longo do tempo.
📸
Fotos de progresso
Galeria cronológica de fotos com comparação antes/depois integrada na app.
🍽️
Receitas personalizadas
Cria e guarda receitas com macros calculados. Partilha com o teu nutricionista.
IA

Um dia de trabalho
com a Hercul

Acompanha o dia de um Personal Trainer: do primeiro alerta da manhã ao último relatório da noite.

08:00 · Manhã

Abres a app e vês o que importa

O Centro de Comando mostra clientes sem plano, alertas de prontidão e ações pendentes. Sem dashboards inúteis, sem ruído. Tu sabes ao que vais.

09:30 · Café

A app avisa-te quem precisa de atenção

Inbox Operacional com aniversários, faltas e clientes em risco. Um cliente falhou o treino ontem — uma mensagem rápida pode fazer a diferença na adesão.

11:00 · Sessão

Filtras a carteira em 3 segundos

CRM operacional com filtros por estado, risco, etapa e ação. Sem folhas de cálculo, sem perder tempo. Vês quem precisa de plano e atuas em bloco.

14:00 · Almoço

IA cria o plano em 30 segundos

Construtor de Treino com IA: descreves o objetivo do cliente e o plano sai pronto. Ou usa um PDF existente. Ou um modelo guardado. Em segundos, não horas.

17:00 · Tarde

Respondes ao cliente sem sair da app

Chat em tempo real com clientes individuais, grupos e suporte oficial. Sem WhatsApp partido, sem perder mensagens, sem misturar pessoal e profissional.

20:00 · Fim do dia

Fechas o dia com os números reais

Relatórios diários: receita do mês, check-ins, no-shows, taxa de adesão. Decisões com dados, não com sensações. Vais para casa a saber como correu o negócio.

Hercul workflow
O que tens de gerir hoje
Ações rápidas

Vê o que ganhas,
no teu caso

Calculadora honesta e comparação direta com a concorrência. Adaptado ao teu perfil.

Quanto poupas com a Hercul?
Sessões com PT por mês8
Custo médio por sessão30 €
Apps fitness pagas (mês)15 €
PT tradicional240 €/mês
+ Apps fitness15 €/mês
Hercul (Anual)7,50 €/mês
Poupas todos os meses247 €
Hercul vs concorrência
PT presencial
Trainerize
MyFitnessPal
Hercul
Plano de treino
✓
✓
✗
✓
Plano alimentar
extra
limitado
✓
✓
Chat com treinador
presencial
✓
✗
✓
Scan corporal IA
✗
✗
✗
✓
Scan de prato IA
✗
✗
premium
✓
Custo/mês
200–400 €
~14 €
~10 €
7,50 €
Preços médios verificados em 2026. Hercul no plano Anual.
Quanto vais faturar?
Clientes ativos15
Preço médio cobrado/mês60 €
Tempo poupado por cliente/mês1,5 h
Receita mensal900 €
Hercul Solo Pro-34,99 €
Tempo poupado22,5 h/mês
Lucro líquido mensal865 €
Hercul vs concorrência (treinador)
Excel + WhatsApp
Trainerize
Hercul
Gestão de clientes (CRM)
manual
básico
completo
Construtor de treino IA
✗
✗
✓
Importação de PDF
✗
✗
✓
Automações
✗
limitadas
✓
Plano nutricional
✗
✗
✓
Custo/mês (10 clientes)
0 € + caos
~30 €
19,99 €
Preços médios verificados em 2026. Trainerize "Studio" plan, Hercul Solo Starter.
Quanto tempo poupas?
Clientes ativos12
Planos criados por mês10
Tempo manual por plano (min)90 min
Tempo manual atual15 h/mês
Com IA (5 min/plano)0,8 h/mês
Hercul Solo Pro-34,99 €
Tempo poupado/mês14 h
Hercul vs concorrência (nutricionista)
Word + Email
Nutrium
Hercul
Geração de planos IA
✗
templates
✓
Composição alimentar
manual
✓
8 categorias
Nutrição desportiva
✗
básico
por evidência
Chat com cliente
email
✓
✓
Equipa (PT + nutri)
✗
✗
✓ Team
Custo/mês
0 € + tempo
~40 €
19,99 €
Preços médios verificados em 2026. Nutrium plano profissional.
Quanto recebes a mais?
Clientes do estúdio50
Mensalidade média60 €
Retenção atual60 %
Receita mensal atual3 000 €
Receita com +15% retenção3 450 €
Hercul Estúdio Base-89,99 €
Ganho líquido mensal+360 €
Hercul vs concorrência (studio)
Mindbody
Glofox
Hercul
Gestão de equipa
✓
✓
✓
CRM operacional
básico
✓
avançado
Construtor IA
✗
✗
✓
Pagamentos Stripe
✓
✓
+ MB Way
App do cliente incluída
extra
extra
✓
Aulas de grupo
✓
✓
✓
Custo/mês (5 PTs)
~250 €
~190 €
89,99 €
Preços médios verificados em 2026. Plano standard de cada operador.

Traz os teus clientes.
A IA trata do resto.

Importa os planos existentes em PDF — a IA lê e reconstrói exercícios, séries e repetições em segundos. Os teus clientes entram com um código de convite e ficam ligados a ti desde o primeiro dia.

Começar a migração →
✓Importação de planos por PDF com IA
✓Clientes entram com um código — sem configuração
✓Exporta tudo em CSV quando quiseres — os dados são teus

Começa grátis. Evolui ao teu ritmo.

Para clientes individuais, personal trainers e studios. Experimenta tudo sem risco.

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14 dias gratuitos com acesso completo

Testa a experiência premium sem complicação. Depois deste período, as funcionalidades de IA e premium passam a exigir um plano pago.

Teste Gratuito
€0
14 dias com acesso completo · depois requer plano pago
✓Treino, nutrição, progresso e comunidade
✓1 plano de treino com IA
✓1 plano nutricional com IA
✓1 scan corporal com IA
✓1 scan de prato com IA
✓1 pergunta/dia ao Hercul AI
Iniciar teste gratuito
Anual
€89,99 /ano Poupa 25%
€89,99 / ano · equivale a €7,50 / mês
✓Tudo do plano mensal
✓Poupa cerca de 3 meses face ao mensal
✓Melhor preço anual
✓Acesso antecipado a novidades
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Solo para começares, Team quando precisares de partilhar clientes com um nutricionista. Todos os planos têm versão anual com 17% de desconto.

Solo Starter
€19,99/mês
€16,67/mêsPoupa 17%
0 colaboradores · até 10 clientes
✓Até 10 clientes ativos
✓Construtor de treino profissional
✓Agenda, CRM e automações
✓Até 20 gerações IA de treino / mês
✓Até 20 gerações IA de nutrição / mês
✓Até 4 análises corporais IA / mês
✓Até 30 análises de refeição / mês
✓Até 14 mensagens IA / dia
Anual €199,99 · poupa 17%
€199,99 · cobrado anualmente
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Team
€54,99/mês
€45,83/mêsPoupa 17%
+1 colaborador · até 30 clientes
✓Tudo do Solo Pro
✓1 colaborador nutricionista incluído
✓Até 30 clientes partilhados
✓Até 40 gerações IA de treino / mês
✓Até 40 gerações IA de nutrição / mês
✓Até 4 análises corporais IA / mês
✓Até 30 análises de refeição / mês
✓Até 50 mensagens IA / dia
Anual €549,99 · poupa 17%
€549,99 · cobrado anualmente
Escolher Team
Team Pro
€79,99/mês
€66,67/mêsPoupa 17%
+2 colaboradores · até 60 clientes
✓Tudo do Team
✓2 colaboradores nutricionistas
✓Até 60 clientes partilhados
✓Até 80 gerações IA de treino / mês
✓Até 80 gerações IA de nutrição / mês
✓Até 4 análises corporais IA / mês
✓Até 60 análises de refeição / mês
✓Até 60 mensagens IA / dia
Anual €799,99 · poupa 17%
€799,99 · cobrado anualmente
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Planos para nutricionistas

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✓Até 10 clientes ativos
✓Gerador de planos nutricionais IA
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✓Agenda de consultas e chat
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Anual €199,99 · poupa 17%
€199,99 · cobrado anualmente
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€45,83/mêsPoupa 17%
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✓Tudo do Solo Pro
✓1 colaborador treinador incluído
✓Clientes partilhados entre nutricionista e treinador
✓Até 40 gerações IA de nutrição / mês
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Centraliza toda a operação do estúdio

Equipa, clientes, pagamentos e agenda num só painel. Painel administrativo, automações e relatórios completos.

Estúdio Starter
€59,99/mês
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3 membros · 30 clientes
✓Gestão de equipa e clientes
✓Planos de treino e nutrição
✓Chat e agenda partilhada
✓Ideal para estúdios pequenos
✓Pagamentos via Stripe & MB Way
✓Painel de administração
Escolher Starter
Estúdio Pro
€179,99/mês
€149,99/mêsPoupa 17%
10 membros · 150 clientes
✓Tudo do Estúdio Base
✓10 membros e 150 clientes
✓Capacidade máxima para grandes estúdios
✓Suporte prioritário
✓Aulas de grupo e recursos
✓Relatórios completos de negócio
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Mensagens IA
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Planos nutrição IA
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IA Premium Treino
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Cancela a qualquer momento. Sem custos escondidos. Os limites de IA renovam todos os meses — se precisares de mais, adiciona créditos extra avulso. Preços em €, IVA incluído.

As funcionalidades indicadas estão incluídas no plano. Créditos adicionais de IA são opcionais para períodos de maior utilização.

Números reais

1300+
Exercícios na biblioteca
7
Dias de plano semanal
14
Dias grátis para começar
4
Perfis numa só plataforma
★★★★★
"Andava com os treinos no Excel e a falar com os clientes pelo WhatsApp — uma confusão. Mudei os meus 14 clientes para cá num fim de semana. O que me valeu mesmo foi deixar de responder sempre às mesmas perguntas; as automações tratam disso."
RM
Ricardo Marques
Personal Trainer · Porto
★★★★★
"Já tinha experimentado outras apps e desistia sempre ao fim de duas semanas. Ter o treino e a alimentação no mesmo sítio fez a diferença para mim. Vão cinco meses e ainda não falhei uma semana."
CS
Carla Sousa
Cliente · Aveiro
★★★★★
"O gerador de planos poupa-me horas por semana. Faço um rascunho em minutos e depois é só afinar ao cliente. Ainda há pormenores a melhorar, mas a equipa responde rápido quando peço ajuda."
IF
Inês Fontes
Nutricionista · Lisboa
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